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おやすみリラクゼーション Full ver.｜リラックスする10分間｜瞑想
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#瞑想 #マインドフルネス #睡眠 #睡眠導入 #入眠サポート
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おやすみ前のリラクゼーション
音楽に身をゆだねて
ゆっくりと、深呼吸
フゥーっと、長く吐くたびに、
体の中の「リラックスのスイッチ」が、静かに入っていきます
心と体のざわつきが、少しずつ、穏やかになっていきます
息を吐きながら、体の中の「力」を抜いていきましょう
語り：西村俊樹 X:https://x.com/toshivoiceactor
music：かわせみみどり X:https://x.com/green_accel
構成：睡眠大学
3日前
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