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♯321足りないのは「優しさ」ではなく、「余白」。「自分の中のコップ」を満たそう

10/5(月)のライブは朝7時40分〜stand.fmでやります！ ♯491 BMC完コピへの道ライブ「集客を楽しもう」編56 ♯321足りないのは「優しさ」ではなく、「余白」。「自分の中のコップ」を満たそう 🎁今日の問いかけ❓🎁 自分のコップを満たすために、今の自分に必要な『小さなGIVE』は何だろう？ ■本編でご紹介したリンク先 ①インスタリンク|とも（中島智宏）│紙1枚 × 人間力育成コーチ @tomo_kamicoach https://www.instagram.com/tomo_kamicoach/ ②今井孝さん (著) 『小さな「GIVE」シンプルで楽しいのに驚くほど人生が変わる習慣』 https://amzn.asia/d/066ohaGG ③11/22(日)ワクワク未来フェス in 大阪クラウドファンディング https://for-good.net/project/1004087 オープンチャット「わくわく未来フェス🌈✨」 https://x.gd/VS6uo ④10/17(土)杉山おさむがゆく2000の笑顔を届けるキャラバンin岡山もう悩みに振り回されない“思考のクセ”改善ワークショップ < 詳細・お申込み> https://3d5c39da-7b9e-5800-985a-eecdfa471f10.vip.gensparksite.com/ ⑤10/6(火)朝6時40分～杉山修さんインスタライブ1000回記念。目指せリアタイ100人参加 https://www.instagram.com/sugiyama_036/ 🎯テーマ足りないのは「優しさ」ではなく、「余白」。「自分の中のコップ」を満たそう今井孝さん (著) 『小さな「GIVE」シンプルで楽しいのに驚くほど人生が変わる習慣』第４章　「与える」への抵抗がなくなる５つのスイッチ 1️⃣ 足りないのは「優しさ」ではなく、「余白」・人に与えることに抵抗を感じるのは、決して冷たいからではない・自分の中に「時間・心・エネルギー」の余白がないと、GIVEは負担になる・まずは「与えられない自分」を責めるのではなく、今の自分の状態を見つめてみる　 2️⃣ 「損した気分」と「本当に損をする」は違う・時間や手間を使うと、「自分ばかり損している」と感じることがある・でも、何かを与えたことで失うものだけでなく、心が満たされることもある・「損した気分＝本当に損をした」とは限らない　 3️⃣ GIVEは「減る」だけではなく「満たされる」・誰かに何かを与えることで、「ありがとう」「助かった」という喜びが返ってくる・物理的には自分の時間や労力を使っていても、心は豊かになることがある・GIVEには「与える」と同時に「受け取る」という側面もある　 4️⃣ 5つのスイッチで「与える抵抗」を減らす・①「与えてもらう」を思い出す・②与えたくなるほど自分を満たす・③小さな善行ループをつくる・④気分のよいことを深く知る・⑤理想の生き方を持つ　 5️⃣ 「自分をあとまわし」にしない・人に与えることがしんどいときは、自分の好きなことができていない可能性がある・仕事や義務、人間関係で自分のエネルギーを使い果たしてしまうと、GIVEする余力がなくなる・自分を大切にすることは、決してワガママではない　 6️⃣ 空っぽのコップから水は注げない・与えるためには、自分自身がある程度満たされている必要がある・心が空っぽなのに「もっと人のために」と頑張ると、GIVEが自己犠牲になってしまう・だからこそ、まず自分のコップを満たすことが大切　 7️⃣ 「満たされる」と、自然に分けたくなる・食べきれないほどの贈り物をもらうと、人にも分けたくなるように、満たされると自然にGIVEしたくなる・「もっと頑張って与えよう」ではなく、「余っているから分けたい」が理想・GIVEは義務ではなく、豊かさから生まれるもの　 8️⃣ 自分を満たす「小さな幸せ」を言葉にする・自分は何をすると本当に気分が上がるのかを書き出してみる・音楽、読書、カフェ、家族との食事、趣味など、小さなことでいい・「自分を満たすもの」を知ることが、自分のコップを満たす第一歩　 9️⃣ 「好きなこと」をスケジュールに入れる・「時間ができたら楽しもう」では、いつまでも自分のための時間は生まれない・自分を満たしてくれることを、意識的に予定に組み込む・自分へのGIVEを習慣にすることで、心の余白とエネルギーを取り戻せる　 🔟 自分を満たすことが、GIVEの好循環を生む・自分が満たされる → 余白が生まれる → 誰かに与えたくなる・相手が喜ぶ → 自分も嬉しくなる → さらに満たされる・「自分を満たす」はGIVEの反対ではなく、GIVEを続けるための土台になる

10月4日

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