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R-25．メタ認知と継続が変化を生む【ゲスト：岡田みな子さん】
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【vol.25】2026/11/07放送（2026/11/14再放送）】
自分のことが、一番わからない？
メタ認知と継続が変化を生む。
自分を実況中継すると、人生はもっと楽になる
★放送1周年記念！
ゲスト メンタルコーチ 岡田みな子さん
ゆめのたね放送局でのインターネットラジオ
「私が輝くスタイルの作り方」
AM10:00〜10:30 ON AIR
番組HPはこちら
https://www.yumenotane.jp/mystlye-luce
いつも応援をしていただきありがとうございます。
おかげさまで、番組は1周年を迎えました！
突然ですが、
こんなことはありませんか？
やりたいことがあるのに
「失敗したらどうしよう」
「恥ずかしくないかな」
と頭の中の声に足を止められてしまう。
イライラしたり、モヤモヤしたり。
でも、なぜなのか自分でもよくわからない。
実は私も、そうでした。
頑張ることが当たり前で、
自分の感情にフタをして走ってきたんです。
そんな私を変えてくれたのが
「メタ認知」と、毎日のノートでした。
メタ認知とは、
一歩引いた高い視点から
自分を客観的に見る力のこと。
「あ、今イライラしてるな」
「これ、嫌だと思ってるんだな」
と、自分を実況中継するだけで、
感情に飲まれず、自分好みの選択ができるようになります。
今回は1周年の記念すべき節目に、
いつも私の変化を誰よりも近くで見てくれている
メンタルコーチの岡田みな子さんをお迎えしました。
お話ししたのは、こんなこと。
▶地味だけど効果がある「基礎練」としてのノート
▶ペンで書くことが、心と体をつなぐ理由
▶名前を呼びかけて「アッキー、おはよう」と書くと起きる変化
▶外見を整えること（おしゃれ）も、実はメタ認知から
自分を大事にするって、
どういうこと？
そう感じている方にこそ聴いてほしい30分です。
みな子さんSNS
https://www.instagram.com/minaoka1444
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40代50代女性の魅力を咲かせる
外見プロデューサー アッキー
外見と心を整えて、自分らしく生きる
離婚や癌を経験した後、
好きが高じて学んだパーソナルカラーを
始めとしスタイリストとして活動中
会社員経験を活かし、理論的に伝えるのが得意
色彩塾color+shapeコーディネーター
講演実績
東京創業ステーション、東京家政大学
ゆめのたね放送局でパーソナリティ活動中
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