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【11月オンランレッスン】尿もれ、放置してませんか？｜骨盤底筋ケア
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⏰タイムスタンプ⏰
00:07 11月のオンラインレッスンテーマは『骨盤底筋ケア』
00:35 友人との会話で気づいた、産後の尿漏れの悩み
01:15 骨盤底筋の役割と、妊娠・出産による負担
02:25 後回しになりがちな、産後の体のケア
03:10 産後だけじゃない、迎える更年期、加齢対策にも
04:15 11月のレッスンで取り組むこと
04:55 アーカイブ受講を始めます
06:07 ご自身が続けやすい形で、まずは動くきっかけを
07:00 お申し込み・お問い合わせについて
友人との「子どもとトランポリン怖くてできない😱」という会話から、身近な尿漏れの悩みを知ったことが、テーマを決めるきっかけになりました。
日常でも取り入れやすいトレーニングや、バランスボールを使って骨盤底筋を意識する動きを、お伝えします🟢
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【11月の開催日時】
・11月8日 10:00〜
・11月12日 10:00〜
・11月19日 10:00〜
【受講方法】
◆リアルタイム
画面オフでも参加OK！
終了後には質問の時間も設けています。
◆アーカイブ
当日のレッスン録画を見ながら、ご都合のいい時間に受講できます。
視聴期間は、動画URL送付日から2週間です。
料金はどちらも同額です。
フォームで、ご希望の日程と受講方法をお選びください。
【料金】
単発 1,000円
4回券 3,200円（1回800円／有効期限6ヶ月）
少人数制／定員5名
初心者の方大歓迎🔰✨
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私が届けたいのは、運動習慣✨
ご自身の生活に合う形で、始めるきっかけにしていただけたら嬉しいです✨
▶ お申し込みはこちらから
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdkpb-APNIoSxlxKwRI2KZRNVPY4aDFhKRyFHP4rVl6wTdqrA/viewform?usp=header
▶ おすすめのバランスボール
https://stand.fm/episodes/6a62b102f01b661016a60200
ご質問は、お気軽にレターください😊
※尿漏れが長く続く・日常生活に支障がある場合は、泌尿器科や婦人科などでご相談ください。
#バランスボール
#オンラインレッスン
#骨盤底筋ケア
#運動習慣
10月26日
コメント（6）
三浦ゆか｜印象＆コンディション戦略
産後の骨盤気になります😭筋力だけではなく歪みも含め。
ということで11月参加しまーす🫡
5日前
いいね 1
あい🟢バランスボールインストラクター
ゆかさんコメントありがとうございます！💓
産後骨盤気になりますよね…！
バランスボールは骨盤ケアが強みなのでぜひ一緒に弾めるの楽しみにしてます✨😆
5日前
いいね 1
ちゅな💐想いをアレンジするデザイナー
あいさんー♡
骨盤底筋、鍛えたいです！
申込しました🟢よろしくお願いします✨
10月26日
いいね 1
あい🟢バランスボールインストラクター
ちゅなさんコメントありがとうございます💓
骨盤底筋ケアはお腹にも効くからぜひ
一緒に頑張ろう✨😆
後ほどメール送らせていただきます😊
10月26日
いいね 1
りさ|転勤族ママの前向きになれる×絵本で性教育を伝える人🌼
あいさーん！
申し込みました♡
楽しみです😌✨
10月26日
いいね 1
あい🟢バランスボールインストラクター
りささんコメントありがとうございます！
メールを送らせていただいたのでご確認ください😊✨
10月26日
いいね 1
コメントは
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