00:00
-00:00
リベンジ夜更かしってどう？
2
Just a one-minute English speech by Thinking FOX.
Have you ever heard of something called “revenge bedtime procrastination”?
Procrastination refers to the habit of putting off things we need to do until later.
So revenge bedtime procrastination refers to staying up late to make up for the free time we lose to daytime work, which is known in Japanese as “ribenji yofukashi.”
I used to do this myself back when I was single.
Back then, after a long day at work, I often felt that something was still missing, and that it would be a waste to just go to bed.
So I wanted to stay up later and reclaim some time for myself.
On such nights, my go-to form of revenge was watching movies or YouTube videos with a drink in hand.
Big mistake.
These days, this problem is getting even worse because of a new enemy. It’s social media.
Its power to eat into our lives is enormous.
So, here’s my suggestion.
Instead of “ribenji yofukashi,” why not try “ribenji asakatsu”?
That means using your morning time as your revenge.
And then, you don’t necessarily have to do anything productive—just do whatever you want.
What makes it so good is that there’s a built-in time limit, so we can avoid getting sucked in.
So if you have a day when you’re exhausted from working late and feel like something is missing, why don’t you try going to bed early and reclaiming that lost time the next morning?
That’s it. See you next time.
Thinking FOXによる1分間英語スピーチです。
「リベンジ・ベッドタイム・プロクラスティネーション」という言葉を聞いたことがありますか？
「プロクラスティネーション」とは、やるべきことを後回しにしてしまう習慣のことです。
つまり「リベンジ・ベッドタイム・プロクラスティネーション」とは、日中の務めに奪われた自由時間を取り戻すために夜更かしすることで、日本語では「リベンジ夜更かし」として知られています。
私自身も、独身の頃はよくこれをやっていました。
当時は、仕事で長い一日を終えた後、何かがまだ物足りないと感じることが多く、このまま寝てしまうのはもったいないと思っていました。
だから、もっと夜更かしして自分の時間を取り戻したかったのです。
そんな夜の私のお決まりのリベンジは、お酒を片手に映画やYouTubeを観ることでした。
大きな過ちでした。
最近では、新たな敵の登場によって、この問題はさらに深刻になっています。それはSNSです。
SNSが私たちの生活を侵食する力は絶大です。
そこで私から提案があります。
「リベンジ夜更かし」の代わりに、「リベンジ朝活」を試してみてはいかがでしょうか？
つまり、朝の時間をリベンジに使うということです。
そこでは、必ずしもクリエイティブなことをする必要はありません。ただ好きなことをすればいいのです。
何が良いかというと、最初から時間制限が組み込まれているので、のめり込まずに済むことです。
ですから、遅くまで働いて疲れ果て、何か物足りないと感じる日があったら、早めに寝て、失った時間を翌朝に取り戻してみてはいかがでしょうか？
以上です。また次回お会いしましょう。
10月25日
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.