00:00

-00:00

【家族のごはんの時間が、一番こわかった理由】

家族そろってのごはんの時間。本当なら一番ほっとするはずの時間が、私には一日で一番こわい時間でした。シリーズ第10回は、中学生の私の自律神経が乱れきってしまった理由のお話です。母や弟たちの一言で、父の怒りのスイッチが入らないか。それを見張りながら食べるごはん。夜は、けんかになったときのために、トイレで「出番」を待つ。家でも学校でも、朝から夜まで緊張しっぱなしの毎日でした。自律神経のブレーキ役である副交感神経が一番働くのは、食事と睡眠のときです。副交感神経が働くと、胃腸の動きが高まり、体は休むモードに入ります。つまり、ごはんの時間と寝る時間は「お腹のための時間」。ここが緊張で埋まると、お腹はうまく働けません。食事中もスマホや仕事のメールを見てしまう、急いで食べてしまう、寝る直前まで心配ごとが頭を離れない。そんな方に、今日からできる「最初の一口」の過ごし方をお伝えしています。食後にお腹が痛くなる、過敏性腸症候群（IBS）や胃腸の不調に悩む方にも聞いてほしい回です。 ▼この回でわかること・家でも緊張が続くと、自律神経に何が起きるか・副交感神経が働く2つの時間（食事と睡眠）・今日からできる「最初の一口」の習慣 ▼今日の質問一日のうち、本当に力が抜けている時間は？（ひとことで） ▼お腹のコーチ・めぐみについて小学1年生の通知表に「いつもお腹が痛いと言っています」と書かれたところから始まった、30年以上の「汚腸」人生。自律神経失調症、過敏性腸症候群（IBS）、便秘と下痢のくり返し。30代で腸もみと腸活に出会い、1年でお腹が変わりました。いまは腸美容サロンで、お腹に悩む方のお話を毎日聞いています。2024年からは算命学も学び、お腹と心のカウンセリングに活かしています。 ▼コメントで教えてください番号だけ、ひとことだけで大丈夫です。いただいたコメントは全部読んで、毎週日曜の「お便り回」でご紹介します。コメントに書きにくいことは、匿名で届くstand.fmのレターでも受け付けています。 ▼プレゼント🎁 公式LINEに登録して、生年月日をメッセージで送ってくださった方に、算命学で見た「あなたのタイプ」と、そのタイプに合った腸の整え方・食事法をPDFでお届けしています。 https://lin.ee/yW2asR3 ※この番組は、わたしの音声クローンでお届けしています。 ※お薬のことは、自己判断でやめたり変えたりせず、必ず主治医にご相談ください。 #過敏性腸症候群 #副交感神経 #自律神経 #腸活

5日前

コメント（1）

お腹のコーチ　めぐみ

一日のうち、本当に力が抜けている時間はどのくらい？「10分」「1時間」「ほぼゼロ」など、ひとことで返信してください😊 中学生の私は「ゼロ」でした。

4日前

コメントは

無料アプリ

から投稿できます

このチャンネルの新着放送

【がっしゃーん！夜中に食器棚が倒れた日】（メンタル弱い方は飛ばしてください）

3分

3日前

【生きていてよかった】（メンタル弱い方は聞かなくていい回です！）

おすすめの放送

#208「もっかい付き合え！」(2026.11.2)

起業家の道先案内人/ビジネス/自己啓発/行動心理学/

「個人の自由マンと嘘つき私服マラソン男の話」

1時間15分

エバースのモンキー125cc

#95 高校生の友達を家に泊めてみたら、意外と良いことがあった話

Ｋ69『赤い月』新しい流れ浄化✨音4黒キン

16分

ナツムラ💓Maya channel💛Diaryで覚醒しよう🩵💙

vol.23 正しいことしてるだけなのにクレーマーって呼ばれちゃ堪らんぜ！

20分

KESUとCOCOのいい加減にして？

お腹から人生を変えるヒント/1日5分で学ぶお腹のラジオ

会議の前、満員電車、人との食事の席で。「またお腹が痛くなったらどうしよう」――そんな不安と生きてきたあなたへ。検査では「異常なし」。なのに続く下痢、便秘、腹痛、張り、ガス。誰にも言えないそのつらさ、わたしにはよくわかります。お腹のコーチのめぐみです。・腸もみサロン経営・腸のスクール、腸活の講演・算命学で読み解く、お腹と心のカウンセリング Amazon電子書籍17部門ベストセラー『ハワイアン美腸メソッド』著者🌺 わたしのお腹の不調は6歳から。小1の通知表に「いつもお腹が痛いと言っています」。自律神経失調症、IBS、便秘と下痢のくり返し……30年以上の「汚腸」人生。30代で「あなたの腸は70代です」と言われて腸活を始め、お腹も人生も取り戻してきました。気づいたのは、お腹と心はひとつだということ。自分らしくない生き方のストレスは、お腹に出ます。2024年からは、自分を知るためのひとつの見方として「算命学」を学び、生まれ持った性質と「お腹のタイプ」をお伝えしています。この番組では毎日5分ほどで・わたしの体験談（重い話も、笑いも）・脳と腸のつながり・算命学で見るお腹のタイプ（毎週土曜）・古代ハワイがお腹を大切にした理由・今日からできる小さな腸活をお届けします✨ ▼こんな方に・下痢や便秘、張り・ガスを繰り返す・大事な場面でお腹が不安になる・「異常なし」と言われ、行き場がない・つい「大丈夫」と我慢してしまうお腹は敵ではありません。がんばってきたあなたの代わりに、緊張を引き受けてくれていた場所です。人は、変われます。 💬毎回の質問は番号だけでOK。コメントは「お便り回」でご紹介します。(お名前は出しません) フォローして頂けると嬉しいです☺️ プレゼント🎁 「LINE登録➕生年月日を送信」で、算命学で見た「あなたのタイプ」と、タイプに合った腸の整え方・食事法をPDFでプレゼント☺️ https://lin.ee/yW2asR3 ※音声クローンでお届けしています。 ※算命学は自分を知るためのひとつの見方です。医師の診断・治療に代わるものではありません。気になる症状は医療機関へ。