00:00
-00:00
#227 月曜の朝だけ、声が出ない
25
1
最後までご視聴いただきありがとうございます。
エモーショナルボイス専門家・湊たける（みなとたける）がお届けするラジオ番組。
今回のテーマは「月曜の朝って、声が出にくくないですか」。
寝不足でもないのに、月曜だけ出にくい。あれ、土日に原因があります。
【今回の主な内容】
・土日は、意外と喋っていません
家にいる方は、家族と少し話すくらい。ひとりで過ごす方は、一言も喋らない日もあると思います。
買い物に行ってもセルフレジが増えたので、喋る機会そのものが減っているんですよね。AIが出てきて、人と話す機会はこれからもっと少なくなるのかなと思っています。
・そのまま、月曜の朝が来ます
いきなり喋ることになるので、出にくくて当たり前なんですね。
・声は、使っていないと立ち上がりが遅くなります
衰えているわけではありません。2日くらいで衰えるものでもないので。単純に、声が起きていないだけなんです。
以前、朝の声が出ないのは喉が悪いからではなく、まだ起きていないからだ、という話をしました。あれの2日分がのっかっている、とイメージしてもらえたらと思います。
・しかも、月曜がいちばん喋る日です
週末の内容の重みが、月曜の朝いちばんにどしっとのっかってくるんですよね。打ち合わせがあったり、朝礼があったり、連絡事項が溜まっていたり。
いちばん使っていない状態で、いちばん使う日が突然やってくる。ここがポイントです。
・週末に喋らないのが良くない、という話ではありません
僕もソロキャンのときは一言も喋りません。動画にしても、本当に一言も入っていないんですよ。
黙っている時間は、喉を休めるという意味でも必要です。今回は、休んだあとの戻し方の話です。
・日曜の夜に、30秒だけ声を出しておいてください
月曜の朝ではなく、前の日の夜です。
何でもいいです。本を少し読む。明日の予定を声に出す。動画で聞こえたセリフをそのまま言ってみる。30秒で十分で、1分も要りません。
・なぜ前の日なのか
朝にやると、立ち上がりが間に合わないんですね。起きてから1時間後に喋るとして、そこから立ち上げても遅いんです。
前の日に一回通しておくと、朝の声の立ち上がり方がまったく変わります。
・大きい声は出さないでください
喉を張って出すと、乾いた状態でいきなり負荷をかけることになります。普通の会話くらいの大きさで大丈夫です。
・歌わないでください
歌と喋りは、喉の使っているところが違います。なので喋る準備運動にはなりにくいんですね。普段喋る声で、そのまま喋ってみてください。
・この時期は、乾燥のケアもセットで
季節の変わり目で寒暖差があります。夜は冷え込んで、日中は暖かい。そういう時期は、声を整えるだけでなく、ケアのほうも忘れないでほしいんですよね。
加湿器があれば部屋の湿度を上げておく。寝る前に水を飲んでおく。お酒を飲まれる方は、寝ている間に水分が足りなくなっていくので、こまめに飲むほうがいいと思います。
そこまでやっておくと、朝の立ち上がりがかなり早くなります🍀
【11月11日（水）20:00｜公開ボイトレ コラボライブ🎤】今回のゲストは、けい子さん。照明の設計をされている方です。
詳細はオープンチャットでお知らせします。
聴いているだけでも、ご自分の声で試せる内容にしますね🎤
【公開ボイトレ ゲスト募集中🎤】
「私もやってみたいな」という方は、レターでお声がけください。うまくできるかどうかは、全然気にしなくて大丈夫です🍀
▼ レターはこちら
https://stand.fm/channels/67e372e5ea64634e38bf6f9b/letter
【お知らせ】
LINEオープンチャット「湊たける｜エモーショナルボイス部」をやっています🍀
無料・入退室自由で、ご参加の方に音声ワークを2本プレゼント中です🎁
「通る声が手に入る10分ワーク」
「滑舌が変わる10分トレーニング」
一昨日のコラボライブのアーカイブも、こちらに置いています🎧
▼ 湊たける｜エモーショナルボイス部
https://line.me/ti/g2/Cf5Zz2C84HqHSYAiEGsCpo7lX98jg6YgWWkJ-g
#エモーショナルボイス #話し方 #声の出し方 #喉ケア #伝え方 #音声配信 #スタエフ #湊たける #毎日配信
P.S.
💡 リスナーさんへの質問
土日って、どれくらい喋っていますか？
ほとんど喋らない、でも大丈夫です。決まったルーティンがあれば、それも♫
ぜひコメント欄で教えてください😊
4時間前
コメント（1）
ひめちゃん
なるほど〜 お勉強になります
朝イチ 声が変です🤣🤣🤣
2時間前
コメントは
無料アプリ
から投稿できますこのチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.