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《1695》本日からアルコール🍷🍺🍸️🍶関連問題啓発週間です☝️
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健康に配慮した飲酒に関するガイドラインについて
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_38541.html
この放送では皆さまからのご質問・リクエストを大募集しています！こちらのフォームから是非！
（匿名でも可能です）
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsl7FHjYSSkTwuqtykiCSGVcsFaMFncPHdipuFQRo8C_MFZA/viewform?usp=dialog
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■AI要約（誤字はご勘弁ください）
「たけお内科クリニック」の院長である内科医たけお氏によるラジオ放送の要約です。11月10日からの「アルコール関連問題啓発週間」に合わせ、国の「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」をグラフィックレコーディング（グラレコ）にまとめた内容をもとに、お酒との付き合い方やリスクについて解説しています。
**1. 飲酒の重要性と身体への影響**
不適切な飲酒は健康障害や事故を招くだけでなく、無理な飲酒の強要などによる人間関係の破綻にもつながります。摂取されたアルコールは主に肝臓で分解され、血液を通じて全身の臓器に影響を与えます。
**2. 影響の個人差（年齢・性別・体質）**
アルコールの影響には遺伝的な個人差があります。
* **年齢**: 加齢とともに酔いやすくなり、転倒や骨折、認知症のリスクが高まります。
* **性別**: 女性は男性と比べて少量の飲酒や短期間でも影響を受けやすい傾向があります。
* **体質**: お酒を飲むと顔が赤くなる人は分解能力が低く、少量でも負担が大きいため注意が必要です。
**3. 過度な飲酒のリスクと純アルコール量**
過度な飲酒は急性アルコール中毒やアルコール依存症、生活習慣病、肝疾患、がんといった病気のリスクを高めるほか、怪我や暴力などの行動トラブルの原因にもなります。健康リスクを考える上では「純アルコール量（g）」を把握することが不可欠です。
* **計算式**: 摂取量（ml）× アルコール濃度（度数/100）× 0.8
（例：500mlのビール〈5%〉＝20g）
* **リスクを高める飲酒量の目安**: 1日あたり男性で40g以上、女性で20g以上。女性の場合、500mlビール1本でこの目安に達してしまいます。
さらに、高血圧、男性の食道がん、女性の出血性脳卒中、大腸がんなどは、たとえ少量であっても発症リスクが高まることが示されています。
**4. 健康に配慮した飲み方と避けるべき飲酒**
* **配慮した飲み方（5つのポイント）**: 自身の飲酒量を把握する、あらかじめ量を決める、飲酒前や飲酒中に食事をとる、合間に水や炭酸水を飲む、週に休肝日を設ける。
* **避けるべき飲酒**: 20歳未満の飲酒、妊娠・授乳中の飲酒、飲酒運転、短時間の大量飲酒、不安や不眠を解消するための飲酒、服薬・療養中の飲酒、飲酒後の運動や入浴。
日常的にお酒を飲む人は、自身の健康を守るためにもこれらのルールや適量を意識して付き合うことが大切です。
4日前
コメント（9）
かんちゃん(←看護のお仕事)
みーみーいーたーいーーーーー🙄
2日前
いいね 3
すいーとぽてと
アルコール分解酵素ありません🍠飲める人がうらやましいです☝️でも飲めなくても酔わなくても楽しめます🍠
2日前
いいね 4
maru友🐼
聞こえな〜い👂なーんも聞こえなーーい🐼
2日前
いいね 5
アイくぅーかん
濃度の考え方がわかりません。
40度や60度の紹興酒や古酒とかは、
すでに女性数値を超えてる事になるのかなぁ？
3日前
いいね 5
momiji
いま、毎日飲んでいたアルコールを、一回でもノンアル飲料を間に挟む方法も、勧められてますね。
私は40歳までに一生分のアルコール飲み干しました🍺🍷🍶
4日前
いいね 7
あっちゃん
うちの子供が、｢ノンアルコールのお酒って、ホンマはアルコールが完全にゼロじゃないらしいで｣って、どこで仕入れてきた情報なのか、そんなことを言ってたことがありました🍸✨🍸
0.00%と書いてあるのに、そんなわけないやんって思いました😆
4日前
いいね 6
yukarin_rin 🐶🔔
おはぺこダ🐶わん❣☝️
アルコール関連啓発週間のテーマ、毎年変えているんですね☝️わたしもたけお先生と同じく、アルコールは全然飲めないのですが、アルコールをたくさん飲む方にはこちらのグラレコを紹介しようと思います♪
4日前
いいね 6
maru友🐼
見ました👀
2日前
いいね 4
あや
アルコール 不思議なことに、私の両親 私の兄弟皆 飲めるのですが 私は全く飲めず。 夫も飲まないので 私の子供達も飲む機会もなかったせいかアルコール飲めません。
少しぐらい飲めた方が楽しい様に思うのですが こればかりは仕方ないですかねー
4日前
いいね 7
コメントは
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