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#15 瞑想体験記#1　～初めての瞑想体験～

今回は、私が初めて瞑想を習ったときの体験をお話したいと思います。初めて習った瞑想は、TM瞑想法（超越瞑想法）マントラを用いた瞑想法です。初めて瞑想体験と瞑想を継続するコツなどについてお話します。 #マインドフルネス #瞑想 #TM瞑想 #リラックス #癒し #ストレス #眠れない #瞑想体験

2020年9月23日

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瞑想Cafe

『瞑想Cafe』では、瞑想に関することを中心に、心とからだの健康をテーマに話をしていきたいと思います。ストレスや苦しみが増えている今、これを手放すためにどうしたらよいのでしょうか。そのために役に立つ情報として、・マインドフルネス・ヴィパッサナー瞑想・ブッダの教え（ブッダ・メソッド）・アーユルヴェーダなどを誰にでもわかりやすいように、私の体験を交えながら、ご紹介していきます。この番組が、・瞑想に興味のある方・瞑想を実践している方・ストレスを手放したい方・苦しみから解放されたい方などの方々に参考になれば幸いです。 ◇瞑想Cafe　放送メニュー https://note.com/hdsc/m/m1d0b5bb1ecc9 :+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:-・:+:- 瞑想カタリスト　ヒロユキ瞑想歴20年以上。 8年前よりヴィパッサナー瞑想を実践。アーユルヴェーダや代替医療の学会などに関わる。カタリスト（Catalyst）とは触媒、相手に刺激を与えたり、触媒の働きをする人という意味です。苦しみからの解放、幸せになるための触媒になれたらと思っています。 ◇noteはこちら https://note.com/hdsc ◇Twitterはこちら https://twitter.com/Hiroyuki_maind #瞑想 #マインドフルネス #アーユルヴェーダ #ヴィパッサナー瞑想 #上座部仏教 #初期仏教 #ブッダの教え #ストレス #苦しみ #瞑想カタリスト