#67 脇腹＆背中のたるみを引き締める！理想のくびれラインをつくるヨガ

加齢による筋力の低下、生活習慣の乱れなどとともにボディラインにたるみが生じてしまうものですが、特にお正月の時期は食べたり飲んだりする機会が多く、誰もが悩みの種だと思います。中でも脇腹＆背中はたるみの生じやすいパーツ。お腹のくびれラインを失う原因にもなりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉の強化に効く今日のプログラムです。さぁ、マットを準備して一緒ヨガをはじめていきましょう！ NAMASTE --- ▼オンラインヨガ/Online Yoga Classes▼ 【Yoga with Natsumi】 https://www.yogawithnatsumi.com 朝6:30-7:10、気持ちの良い朝を迎えるためのレッスンを開催中！ --- ▼店舗/Yoga Studio COLOR ME YOGA（岩盤ホットヨガスタジオ）/ Hot stone spa studio https://www.color-me-yoga.com —- #yogawithnatsumi #聞くヨガ #ダイエット #エクササイズ #くびれ

2021年1月2日

このチャンネルの新着放送

なぜ「今この瞬間を生きる」ことが大切なのか

ゆる〜くはじめる、朝ヨガ習慣 | ストレッチヨガ

脚のむくみを撃退！脚スッキリヨガ | むくみに気づいたら、こまめに解消しよう！

16分

2021年6月7日

心と体に優しいヨガ|自分と二人きりになる時間を大切に

55分

2021年6月1日

#70 お腹&太ももに効く！めぐり美人ヨガ【しなやかボディ】に導く簡単

13分

2021年3月13日

#69 脇腹＆背中のたるみ解消！くびれをつくるヨガ

13分

2021年1月14日

OUKA(シンデレラスクール)

もっと自分を大切に楽しむ時間を共有しませんか？☺️💓 心と体がホッとする時間を発信しています♡ 体だけではなく、心が「毎日疲れている」「ゆっくり休みたい」と感じている方は多いのではないでしょうか。現代社会に生きる私たちは、自然から離れデジタル機器に囲まれた生活を送っています。毎日を忙しく過ごし、休むことなく走り続け、いつの間にか自分自身を大切にする時間を忘れてしまっているようです。そして、疲れ果ててしまい、その疲れにすら気づかず、急に心身のバランスを崩してしまう方も多くいます。 Yoga with Natsumi【聞くヨガ】は、そんな忙しい毎日を過ごすあなたに「自分をいたわる時間」を少しでも持っていただけたらと、願いを込めて発信するチャンネルです。「体の硬さは心の硬さ」「体の滞りは心の滞り」。知らず知らずのうちに私たちを支配する不安や後悔、イライラといったネガティブな感情は、放って置くと私たちの心と体を蝕んでいきます。心を休めるには思考を手放し、過去や未来から切り離して「今ここ」に意識を集中させることが必要です。しかし、私たちの心は常にさまざまな影響を受けているため、意識を「今ここ」に留めておくのは至難のわざです。仕事、家事、育児、人間関係など、私たちの生活には疲れの原因となるものがたくさんあります。それらの全てを避けることは困難だからこそ、どうすれば心を上手に休めることができるのか、一緒に実践していきましょう。ここでの実践は「気づき」を大切にしていきます。普段、見失ってしまいがちな「今ここ」の自分の心と体の状態に気づくことから始めていきましょう！【Natsumi】経営者/インド政府公認ヨーガインストラクター/ヨーガ療法士(ヨーガセラピスト)/ヨーガ教師/全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター/腸セラピスト/管理栄養士