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フィットネスだけで心を整えるには限界がある！ストレス解決に重要な人間関係
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筋トレを行えば交感神経が優位になり、モチベーションアップや不安の解消になります。
ヨガ、ピラティス、ストレッチで呼吸を整えるたり、身体を緩めれば副交感神経が優位に。
現代は「自分の気持ちに合ったフィットネス」を行う事が出来ます。
ただ、ストレスの根本原因となる「人間関係」がある場合はそこへの着手が必要。
人間関係のストレスで肩こりや過食は起こります。
たしかにフィットネスで筋肉を緩めたり、気持ちはスッキリしますが、根本原因はやはりストレスの除去。
人間関係を整える事は元気な身体と穏やかな心を作る事に重要です！
恵比寿Mind_Body 鈴木謙太郎
http://www.mind-body.jp/
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#筋トレ#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ダイエット
2021年2月28日
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