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#70 良い姿勢で深呼吸して身体をリセットしよう〜

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仕事の合間に、いったんリセット! 良い姿勢になって深呼吸してみてね〜😆 酸素がい〜っぱい入ってくるよ! *+:。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。.。:+* ゚ ゜゚ *+:。.。:+* ゚ ゜ ⭐良い姿勢になるポイント 1️⃣骨盤を立てること! 骨盤を立てるには… おへそ、下っ腹(膀胱、子宮)を前に出すようにする。 2️⃣骨盤の上に肋骨があるようにする。 骨盤の上に肋骨・肩を乗せるイメージ 3️⃣肋骨の上に頭が乗る 肋骨・肩を箱に見立てて、 その箱の上、真ん中に 頭が乗っかっている感じ〜 ◎ □ ▽ Ⅰ Ⅰ 仙骨とは、おしりにある、逆三角形の骨です。 猫背になっていると、骨盤が斜めになっています。 骨盤の位置が分かりづらい方は、 仙骨を意識するといいです。     #火曜日は身体の日 #かのむ #姿勢 #深呼吸 #リセット #骨盤 #仙骨
2021年5月11日
コメント(2)
いーふっぷ ยี่หุบ
ちょっと気を緩めると骨盤が後ろ側に傾きがちなので、気をつけなきゃいけませんね!!😅 意識して姿勢を正すようにします🙋‍♀️
2021年5月11日
いいね 1
かのむ🌈ロミロミ・ホットストーンのセラピスト
いーふっぷさん! 疲れている時は、骨盤が後ろの方が楽なんですよね😅 気がつくだけでも、50%は直ってます。 いーふっぷさんは意識高いです〜😄
2021年5月11日
いいね 1
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