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少し短めのボディスキャン瞑想(約17分)

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ほっとひといき　
少し短めのボディスキャン瞑想のガイドです。 タイトルに「少し短めの」と入れているのは、MBSRでの正式な瞑想の練習では45分前後の長いものだからです。 また、マインドフルネスは本来「気付き」の瞑想なので、眠りを促すものではないのですが、もし眠くなったら、その感覚にも意識を向けてみましょう。 #マインドフルネス #ボディスキャン
2023年5月4日
コメント（2）
じゅんこ
しほさま🌿じゅんこです☺フォローさせていただきました✨実践に取り入れさせていただきます🙏ありがとうございます🤲
6月15日
いいね 1
しほ｜MBSR・MBCT講師
ありがとうございます🥰 もっと沢山upしなくちゃと思いつつ…ぼちぼちやっていきます😅
6月15日
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