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#12 自分を識る_前編_20230813
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みなさん、こんにちは12回目の放送です。月2回発信する予定です。よろしくお願いします。 今回のテーマはヴィパッサナー瞑想です。 この放送の途中、「君たちはどう生きるか」をスタジオジブリさんが作成しているので、それを楽しみにしていますとあります。この音声を収録している時はまだスタジオジブリさんの「君たちはどう生きるか」はまだ公開前でした。この音声を配信できる時は公開されていますのでここで訂正させてください。ぜひ観たいと思っています。
○ヴィパッサナー瞑想とは
○授業が受けられなかった小学生時代
○貧しい中から見つけた自分に合った勉強方法
○自分特性を知って、自分を育て、社会と関わっていきましょう
○「君たちはどう生きるか」より自分を考えることの大切さ
○思い通りにならない自分自身
○ヴィパッサナー瞑想の方法
○自分の感覚に気づいて、それに対してどう思っているんだ、どんな感情があるのかと観察しよう
○感情に対して反応するのをやめて、ただただそれに気づくだけでいいです
○感情の揺れ動きについて理解することが大事です
○みんな起こる感情で自分を責めないでください
○その感情は未来永劫続きません
○慈悲の瞑想
○今日の言葉「主人公」
#生きづらさ #幼少期の発達 #両親への感謝 #ヴィパッサナー瞑想 #感情のメカニズム #慈悲の瞑想 #大切な言葉
Music: today’s progress written by shimtone
Music: Tea Time written by shimtone
Music: 暁暗の花 written by shimtone
Music: 宵の桔梗 written by shimtone
Music: Natural_Green written by shimtone
Music: ざわめきを遠く written by のる
Music: Star Glow written by shimtone
noteで読んでいただける方はよろしかったらお願いします https://note.com/spiken2023
次回の放送予定日 2023/08/27日曜日です
私の好きな書籍
📗君たちはどう生きるか 自分の人生の大切さがわかります https://amzn.asia/d/79OWsoH
📗反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 生きづらさの仕組みを教えてくれました https://amzn.asia/d/6oXC1iC
2023年8月13日
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