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#13 自分を識る_後編_20230827
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みなさん、こんにちは13回目の放送です。月2回発信する予定です。よろしくお願いします。 今回は自分を識るの後半です。今回のテーマは瞑想を繰り返すことで人生が楽になった話です。 放送中MBSRの紹介の中で、プロコトールと話していますが、正しくはプロトコールです。自分に対しておしいと思いました。それではよろしくお願いします。
○「自分を識る」前編の振り返り
○ヴィパッサナー瞑想の研究から
○瞑想の習慣づけの方法
○瞑想の効果
○自分自身に実況中継をすることが大切です
○感情の渦に巻き込まれないようにしてください。
○感情は自分のすべてではありません。
○相手を論破してもいいことはありません。
○NLP(神経言語プログラミング)にはまっていました。
○自分自身への実況中継はディソシエーションに似ていますね。
○私の人生は感情の渦に巻き込まれて大変でした。
○瞑想をすることで人生が楽になりました。
○慈悲の瞑想
○今日の言葉「弱いなら弱いまま行けばいい」
#ヴィパッサナー瞑想 #瞑想の効果 #感情の仕組み #慈悲の瞑想 #今日の言葉
Music: today’s progress written by shimtone
Music: 探偵の憂鬱 written by shimtone
Music: Tea Time written by shimtone
Music: 暁暗の花 by shimtone
Music: Star Glow written by shimtone
noteで読んでいただける方はよろしかったらお願いします https://note.com/spiken2023
次回の放送予定日 2023/09/10日曜日です
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2023年8月27日
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