#225 まーるのらじお | 子宮筋腫手術の大報告会⭐︎【長いから倍速推奨】

はじめまして、自己診断で軽度のパニック障害　2年目の者です。手術、無事に終わられて本当によかったです！！沖縄楽しめますように！！ パニック発作が起きてから、乗り物や人と話すこと、運動など、今までできていたことがどんどんできなくなっていて、ものすごい恐怖を感じていました。すがる思いでパニック障害の本を探しに探して、まーるさんの本を見つけて拝読しました！ ものすごく救われました。光が差した感じです。この本を書いてくださってありがとうございます！ ポッドキャストでいつもラジオも聞かせていただいています！メッセージ送らせていただきたくて、スタンドFMにお邪魔しました(*^^*) わたしが1番不安を解き放ってもらったのが、 「パニック発作の原因はあくまで過呼吸なので、不安だから発作が起きるのではない。だから呼吸を整えれば良い」 ということです。 もう、目の前が一気に明るくなりました… 予期不安がこわくてこわくて…不安が発作を呼ぶんだと思ってたので。 不安になることが不安という謎の不安、わかりすぎます。 でも、過呼吸を予防できれば発作は起きないんだということは分かって、自分がやればいいことがわかってすごくスッキリしました。 呼吸法、やってみます！！ 希望をありがとうございます！！

mknさん、コメントありがとうございます！ 私自身も「そっか！呼吸なんだ！」というのが本当に希望になったんですよね。やる事がクリアになってスッキリしますよね、たしかに😊あとやっぱり「避けちゃいけないんだ」というのが目からウロコでした。 本の内容がmknさんにとって何かしらの支えになってくれたら、とってもうれしいです。 続けていく中でストレスもうまく発散してくださいね。陰ながら応援しています。ハグ！🙌