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試合前の食事、エネルギー変換にいい時間
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スポーツするときに、
食べた物のエネルギーを最大限に活用できるタイミングは、いつなんでしょう。
消化と、栄養吸収には、
どのぐらいの時間がかかるのか、
お話ししています。
試合や練習時間から、逆算して、
ご飯のこと、考えてみましょう(^^)
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1月31日
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