00:00

-00:00

#266　体操はとにかく「量」をこなす！甘い考えは捨てましょう

「体操頑張っているのに良くならない」という人に共通しているのが、単純に「量」が足りないということ。体操の基本は「毎日30回以上」です。自分がラクにできる範囲、負担のない範囲で体調を良くしようという甘い考えは今すぐ捨てましょうね👍 ※「背骨のRyo先生」インスタアカウント → https://www.instagram.com/ryo.suzuki_sebone ※「外反母趾のお悩み解消セミナー」の詳細・お申込みフォーム → https://ws.formzu.net/dist/S261972493/ #背骨コンディショニング #作業療法士 #体操 #不調改善 #運動

3月23日

このチャンネルの新着放送

＃291　自分の頑張りを褒めてあげてますか？

＃289　あなたの大切にしているもの、価値観はなんですか？

10分

5日前

#288　あなたの理想の姿を実現している人はどう行動してますか？

11分

6日前

#287　筋トレで「フォーム」ばかり意識してませんか？

9分

4月13日

#286　運動なくして健康は有り得ません！

12分

4月12日

#285　運動した先の「目的地」を明確にしよう！

12分

4月11日

#284　その頭痛、季節のせいではなく首のズレかも？！

おすすめの放送

１４５匹目「箕輪の謎の腕時計に迫るなんだよね」

ひじりのビジネス診療所　　　　　　　　　　　ビジネス／音声／スタエフ／起業／経営

#52「人間と同じサイズになったら一番強い虫の話をします」

31分

キョキョラジ

#1201 【雑談】澤木のパソコン問題／スワローズ戦を観るにはどうすればいいのか

18分

ベースボールマリオのブルペンラジオ（野球専門店）

どこに住んでも🇺🇸ミニマル思考でラクして暮らす

【美容皮膚科】レーザー治療にかかった金額大公開

腰痛や肩こりなどお身体のお悩みはありませんか？その不調、もしかしたら運動で改善するかもしれません！現代の便利な生活をしていると、どうしても姿勢が悪くなったり筋力が落ちやすくなり、その結果として身体の不調が出ることが多いです。でもその不調を他人の手で良くしてもらおうと思って一時的にはラクになっても、なかなか根本的に繋がらないことは多いです。なぜか？それは「運動」以外で良くしようとしているから。もちろん全てとは言いませんが、何を試してもなかなか良くならない不調で悩んでいる方は「運動」を日常に取り入れることで改善できる可能性が高いです！私がお伝えしている背骨コンディショニングは、あらゆる身体の不調を「運動で改善する」ことに特化した運動プログラムです。私はこれまで作業療法士（リハビリの専門職）としても13年以上の経験があり、ご高齢の方でお身体の不調で日常生活に支障が出ている、介護が必要になった方を嫌と言うほどたくさんみてきました。そして、その方々に共通していたのが「運動習慣が無い」「運動で不調が良くなることを知らない」ということ。運動していたら防げたと思われる不調も数知れません。そうなる前に！運動習慣を身につけて健康を守り、ご自身の好きなことをして人生を過ごせる方を増やしたい！その想いで活動しています。こちらの音声配信では・背骨コンディショニングの理論的な話・身体の仕組みや運動のコツ・背骨コンディショニングや実際のリハビリ現場でのエピソードなどのテーマを中心にお話しています。文章や動画だけでは伝わりきらない、「音声」だからこそお伝えできることがたくさんあります。ぜひ日常の「ながら聴き」で背骨コンディショニングや身体の仕組みなどについて触れて、ご自身や周りの方々の健康維持にお役立てください！ ※インスタグラムでもリール動画や毎朝のストーリーズで発信していますので、ぜひチェックしてくださいね✨ ※ブログでも背骨コンディショニングの理論や不調別の改善方法などについて書いていますので、文章で理解したい方はぜひご覧ください😊 ↓ https://ameblo.jp/sebone-otr/

このチャンネルの新着放送

＃291　自分の頑張りを褒めてあげてますか？

＃289　あなたの大切にしているもの、価値観はなんですか？

10分

5日前

#288　あなたの理想の姿を実現している人はどう行動してますか？

11分