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【インスタライブ音声】vol2.マインドフルネス瞑想〜無になるってどういうこと
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インスタグラムでライブ配信しました♪
音声切り取りでお届けします。
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•ᴥ• Vol.2マインドフルネス瞑想
インスタライブ・ミニレッスン
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第2回目は
【無になるってどういうこと？】をお届けしました。
私自身、マインドフルネスを知る前は
無になるとは『まっしろ』っていうイメージ。
まっしろな空間に意識を置いて何も考えない。
そう思っていたから
雑念がわいてしまう自分はダメなんだ…とか
ネガティブになりがちだったのですが。
『雑念はわいてもいい』と知ってから
とても気が楽になりました♪
気がそちらに逸れてしまっていることに気付いて
【今ココ】に戻ってこられるようになれればいいのです。
雑念をいったん自分から切り離せるようになれば、
落ち着いて対処ができるようになります。
スポーツ選手がよく言う『ZONEゾーン』を
実体験をもとに私なりの解釈で話してみました。
無になるというのは、
今この瞬間に集中して
ひとつひとつ丁寧に取り組むこと。
脳がリラックスしてパフォーマンスが上がり、
想像以上の結果がついてくる。
良い結果を求めることに執着しすぎて、
本当に大切なことを見失わないように😌
〜𝕄𝔸ℍ𝔸𝕃𝕆〜
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☪︎ 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒚 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ☪︎
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5月9日
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