ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
インスタグラムでライブ配信しました♪
音声切り取りでお届けします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
/
•ᴥ• Vol.3マインドフルネス瞑想
インスタライブ・ミニレッスン
\
第3回目は
【体を観察してみよう!】をお届けしました。
思えば、
私の体を観察することはマタニティから始まりました🤰
産院でいただいたCD。
院長先生の優しい声でガイダンスされ、
お産をイメージしながら
赤ちゃんと一体となった自分と向き合い、
そして痛みを受け入れのがしていく。
それよりも不安が手放されていき
安心してその日を迎えることができました♡
CDを受け取った日から
毎日毎日ボディスキャンを続けていました。
その時の私は気付いてなかったけど、
産院の方針でマインドフルネス瞑想を取り入れていたのだと思う。
この時の経験のおかげで
今でもボディスキャンは私にとっては
不可欠で、心の調心にも役立っています。
体の不調は心からのメッセージ♡
普段の行動にも意識を向けると
なぜそれをしてしまうのか?
本当はどうしたいのか?
体の痛みだけでなく、
心の痛み、
心の声に気付き、
向き合うキッカケやイメージトレーニングにもなりますよ♪
〜𝕄𝔸ℍ𝔸𝕃𝕆〜
【追記】
マインドフルネスをもっと深く学べる講座の申し込みが始まります♪
今日、5/15(水)正午より受付開始!
プロフィールページの『8weeks』と入っているリンクをタップして、専用ページへ
▼▼▼
@kayukawamayumi_silqtyism
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:
☪︎ 𝒍𝒐𝒗𝒆 𝒎𝒚 𝒘𝒆𝒍𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ☪︎
ー自分に気付きを♡人生に愛をー
いいねやフォロー
ありがとうございます❤️
𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘 𝑴𝒆 ⇨ @kayukawamayumi_silqtyism
オンラインショップ アカウント𖧷𖧷𖧷
↪︎ @silqtyism
文房具/手帳/ノート 系アカウント✎✐✎
↪︎ @lei0521harrastukset
旅アカウント✈︎✈︎✈︎
↪︎ lei.travel
*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:*☆*:;;;:
▷ 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 ◁
#粥川まゆ美
#silqtyism
#シルクティズム
#ホリスティックライフコーチ
#マインドフルネス瞑想講師
#8weeksマインドフルネスジャーニー講師
#セルフリトリート®︎インストラクター
#ハンドメイド作家
#ホリスティック
#マインドフルネス
#瞑想
#丁寧な暮らし
#私らしく
#自己肯定感
#自己受容
#セルフラブ
#内観
#コーチング
▷𝒕𝒉𝒆𝒎𝒆◁
#体を観察する
#ボディスキャン
#体からのメッセージ
#イメージトレーニング