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傷つきやすくて生きづらさを感じる私の対処法
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こんにちは、森野江湖です！
こちらのチャンネルでは、「占いやスピリチュアルを通して、傷つきやすくて、生きづらさを感じている方が自己理解を深め、自分らしく楽しく幸せな人生を送るための情報をお届けしていきます。」
今日は「傷つきやすくて生きづらさを感じる私の対処法」というテーマでお話しします。
まず、「生きづらさ」とは何でしょうか？
ネットで調べたところ、「生きづらい」とは、人生で直面する困難やストレスに対処しにくい状態のことでした。
具体的な理由として、
1. 感受性が強い: 他人の感情や環境の変化に敏感で、ストレスを感じやすい。
2. 過去のトラウマ: 幼少期の経験や過去の失敗が影響し、自己評価が低くなる。
3. ネガティブ思考: 物事を悲観的に捉えやすく、自己否定感が強い。
4. 社会的なズレ: 周囲の期待や社会のルールに適応しにくく、孤立感を感じる。
の4点が挙げられます。
次に、「傷つきやすい」とは何でしょうか？
これもネットで調べたところ、他人の言動や環境の変化に対して敏感に反応し、心が傷つきやすい状態のことでした。
具体的な理由としては、
1. 感受性が豊か: 周囲の雰囲気や他人の感情を敏感に察知しやすく、その影響を強く受けることが多い。
2. 優しい性格: 他人に対して気を使いすぎるため、ちょっとした言葉や態度にも傷つきやすい。
3. 不安になりやすい: 他人の評価や意見に過剰に反応し、自分を否定的に捉えがち。
4. 共感力が高い: 他人の感情を自分のことのように感じるため、他人の悲しみや苦しみも自分のものとして受け止めてしまう。
の4点が挙げられます。
もし、このまま何も対策を取らなければ、生きづらさや傷つきやすさが続き、自己評価がさらに低くなる可能性があります。
最悪の場合、精神的な健康にも影響を及ぼすかもしれません。
では、どうすればこの状況を改善できるのでしょうか？
私自身の経験から、いくつかの対策をシェアしたいと思います。
私は他人の言動や環境の変化に対して敏感に反応し、心が傷つき、生きづらさを感じていました。
これまでは、辛い時は我慢して、時間が解決するのを待つという対処をしてきました。
だけど、その過程で、ネガティブな感情に触れた時が一番辛かったと思います。
無料診断で非HSS型のHSPと診断されたことや、
四柱推命で感受性が強く繊細な星を持っていると知ることで、自分の特性を理解できるようになりました。
また、母性愛が強い星と、不安になるとネガティブ思考に陥りやすい星もあります。
これらの性質を理解して、HSPや持ってる星のせいにすることで、気持ちが楽になる一方で、
感情と向き合えるようになったのはスピリチュアルの学びを通じてからです。
私がこの情報を発信する目的は、同じように傷つきやすく生きづらさを感じている方々が、「自分だけではない」と感じ、少しでも気持ちが楽になってほしいという願いです。
また、ネガティブな感情と向き合い、辛さの波を共に超えていけるようサポートしたいという想いもあります。
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今日は「傷つきやすくて生きづらさを感じる私の対処法」というテーマでお話ししました。
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2024年9月29日
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