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無意識にネガティブな感情をスルーしてしまう理由とその対処法
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こんにちは、森野江湖です！
こちらのチャンネルでは、「占いやスピリチュアルを通して、傷つきやすくて、生きづらさを感じている方が自己理解を深め、自分らしく楽しく幸せな人生を送るための情報をお届けしていきます。」
今日のテーマは「無意識にネガティブな感情をスルーしてしまう理由とその対処法」についてです。
何か物事が起きて、ムカつく！悲しい！😰などを経験した時
どうしてもその感情に向き合えないことはありませんか？
実は、こうした感情の抑圧は、幼少期からの習慣に関係していることが多いんです。
私自身の経験を振り返ると、幼い頃から感情を抑え込む癖がついていました。
例えば、小学生の頃、私は図書室のクリスマス会に出たかったのですが、母に「バレエの日だからダメ！」と毎年言われていました。
中学生になる前も、陸上部に入りたかったのですが、やはり母に「バレエがあるからダメ！」と制限されました。
そのたびに、「文句を言わないの！」「さっさとしなさい！」と言われ、感情を表現することも許されませんでした。
次第に、私は「どうせ無理だ」と自分自身で諦めるようになり、感情を抑え込む習慣が身についてしまいました。
専門学校時代に、マクドナルドやコンビニでバイトしてみたいと思ったこともありましたが、すぐにその気持ちを無視して、母が勧めるクリニックのバイトを選びました。
このように、抑圧された感情は、私たちの内面で積み重なり続けます。
そして、感情を感じると抑圧されていた感情が“わっ“と集まってくるので、処理しきれなくて、また押し込めて、無意識にスルーしてしまうようになります。
感情に向き合う代わりに、意識は外に向かい、他者の期待に応えようとしたり、忙しさに逃げ込むことで感情を見ないようにしてしまうのです。
このまま感情を無視し続ければ、心の健康が損なわれ、自己理解や他者との健全な関係が築けなくなってしまうかもしれません。
では、どうすればこの状況を改善できるのでしょうか？
私自身が感情に向き合えるようになったのは、スピリチュアルを学び始めてからです。
過去に抑圧されていた感情に矢印を向け、少しずつですが、感情を感じきる力がついてきました。
それでは、私自身が、少しずつ生きやすくなったいくつかの対策をシェアします。
1つ目、四柱推命やHSP診断など、自分の特性を理解するツールを活用して、自分を知ること。
2つ目、
感情を押し込めるのではなく、受け入れ、処理していくことです。
私の場合は、スピリチュアルな学びを通じて、感情に向き合う力を養うことができました。
私も最初は矢印を自分の内側に向けようとしても、無意識に感情から逃げていましたが、少しずつ向き合うことで確実に気持ちが楽になってきています。
最後に、私がこのテーマについて発信する理由をお話しします。
私と同じように、傷つきやすいから感情を抑え込んで、生きづらさを感じている方が、自分だけではないと気づいてほしいと思っています。
こうした感情の向き合い方については、親や学校で教わることはありませんでした。
そのため、感情を感じきることや対処する方法を知らず、無意識にスルーしてしまうのも仕方のないことだと思います。
だから、少しでもその気持ちが軽くなるように、一緒に感情に向き合っていくお手伝いができたらと思っています。
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2024年9月30日
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