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背骨の硬さから自律神経の状態をチェックする方法 筋力が弱い、疲れやすい方
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男性はつむじが床、女性はおでこが膝にタッチできるかテストします。(放送の中で、「女性はつむじが膝」と言っていますが、正しくは「おでこが、膝にタッチできるか」です。すみません💦)
改善エクササイズは左右に転がること。
筋力は可動域と相関性があります。
背骨が硬くなることで筋力低下や交感神経優位な状態を作り、消化吸収回復しずらい身体になって来るとさらに背骨が硬くなる負のループを起こします。
ぜひチェックしてみてください！
#背骨
#自律神経
#呼吸
#健康
#ピラティス
#セルフケア
11月27日
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