#338【配信後記】2024年の最後の1ヶ月どう過ごすのか

マルチタスクをしていると、頭がすごく疲れる気がします(マルチタスクをこなす業務を以前してました) そして、ミスも多くなりがち😅 スマホの通知、SNS関係は全てOFFにしてます。気になっちゃうので💦 時間を決めて、自分から見に行くようにしてます。

脳のマルチタスクはあり得ると思っています😉私も特に仕事中は生徒さんの日本語を二言語で考えて理解するのでたくさんレッスン時間がある日はぐったり疲れますね😆やっぱり集中時はSNS系の通知は切った方が良さそうですね。私も工夫してみます💪🏻

中断から再度深い集中状態到達までにかかる時間7分🫨これは初耳学&上手く是正出来れば得られるもの多そうっ👍✨

いやぁこの時間について考えた事がなかったので私も初耳でした😳一旦入った深い集中は貴重！と気をつけたら時間の使い方が変わりそうですよね！

集中と脱力、これはマスターしたら最強ですね。私も楽器🎹は同感です。あと発声も脱力が重要だと感じます。 道場でのやりとり実践的に脱力の威力が伝わってきて面白かったです^_^

道場での脱力トークの後で(脱力って何事においてもそうかも)と考え始めていました！発声もですか😳ちょうど金曜日に年始のイベントのために2時間ぐらい歌の練習があり、その後で喉が痛くなっちゃって😅脱力できてないんでしょうね。発声も脱力を意識してみます💪🏻

喉、大事にしてください💝　歌声は腹筋と腰あたりの筋肉で音を支えるので下半身はかなり筋力を使います。 逆に上半身はスピーカーの役割をするので力を抜けば抜くほど、音の振動が効率よく伝わり、声が響きます。 喉が痛いのは首とか肩に力が入っているかもしれないので上半身はリラックスされてみて下さい💝

朱里さん、すごい！とてもお詳しいですね！発声もご専門の一つでらっしゃるんでしょうか。ありがとうございます！！！上半身のリラックスは全く意識したことがなかったです😳下半身の筋力が必要なんですね。座って歌うので下半身のことは考えてもいませんでした😳😳

発声の専門ではないのですが、私の瞑想遍歴でお話したように若かりし頃発声を学んだ事があり、その時の知識です。今も役に立っているので宜しければお試しください💝　あと喉には蜂蜜🍯もいいですよ❣️

そうでしたね！発声のとても良い先生について学んでいらしたと。ありがとうございます😊蜂蜜も摂ってみます。まだ少し痛いです😓