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瞑想🟰無にならなくていいよ🩷
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突然ですが、皆さんは瞑想は好きですか？
私は瞑想やマインドフルネス瞑想🧘♂️が大好きで、好きすぎて毎日やっています
今日はそのよく言われる
『無になるのは難しい』
を払拭するためにお話ししました。聞いてみてください。
簡単にお話しすると、
無にはならなくていい、マインドフルネス的には、［気づくだけ］『気づきの瞑想ともともいうくらい、
その瞬間、瞬間の思いに
気づく事🟰無になっていた
って感覚です。
そう、無理ならなくても瞬間瞬間自分の思考に気づいたら手放す、その繰り返ししていると、
あれ今日は、集中できたなって感覚が、いつか芽生えます
お楽しみに
瞑想やマインドフルネス瞑想をすることによって恩恵がたくさんあります。
人それぞれですが、私の例で言うと、自分の心と向き合えるようになったり、心が落ち着いたり小さな事ではあまり動揺しなくなったり、何より今この瞬間に戻れるようになったり
過去の後悔、そして未来の不安をあまり感じなくなったなあとある日実感しました
そこに気づいたとき、これは1人でも多くの方が知ると、一人一人が心穏やかに落ち着いて、自分の人生を生きれるツールなのではないかと感じました
2025年2月13日
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