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mindfulnessの私が選んだ効果10個
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マインドフルネス瞑想で得られる効果
たくさんある中から、10個の項目をお話ししました
これ以外にも、感情調整能力や、自己認識能力、心の知能指数IQの向上や、自己肯定感、エネルギーの節約や動じない心などもあります
放送の中で話していた10個は
1集中力、記憶力注意力の向上
2ストレスに負けない抵抗力
3心身の痛みの改善。
4自己認識力
5睡眠問題の改善
6自己受容
7不安恐れからの解放
8心の静寂
9自分他者への思いやり、
10安心同時ない心
一般社団法人マインドフルネス協会
吉田まさお先生より抜粋
2025年2月15日
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