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「よく噛む」ためのテクニック5選
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今日からできる「よく噛む」習慣が始められる
方法5選をお話しました😊
今回の「よく噛む」は1口20〜30回を目安にしております。
何か一つでも参考&始めるきっかけになったら嬉しいです😊
#マインドフルネス #食べる瞑想 #噛む #ダイエット #量少なく #箸 #味 #食材
2025年2月18日
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