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#4 デスクワークで目が疲れたときの1杯
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今回は、デスクワークで目が疲れた時にぴったりの『紅茶＋クコの実』で作るマイボトルドリンクについてお話します！
【デスクワークと目の疲れ】
長時間同じ姿勢での作業は、目の疲れだけでなく、肩こりや首こりの原因にも
休憩を取りながら目を休ませることが大切
マイボトルに『紅茶＋クコの実』を入れてこまめに飲むのがおすすめ
【紅茶の効能】
カフェイン：眠気覚ましや集中力アップ
テアニン：リラックス効果、ストレス緩和
カテキン：抗酸化作用、目の疲れや老化防止
【クコの実の効能】
ビタミンA：目の健康維持
ポリフェノール：抗酸化作用、目の疲れや老化防止
その他：貧血予防、美肌効果
【マグっと！クコの実紅茶の作り方】
材料：紅茶ティーバッグ1個、クコの実大さじ1、熱湯300ml
作り方：マイボトルに紅茶とクコの実を入れ、熱湯を注ぎ3分蒸らす。
ポイント：クコの実はそのまま食べてもOK！紅茶の種類はお好みで。
【アレンジレシピ】
レモンやオレンジ：ビタミンC補給
生姜：体を温め冷え対策
ハチミツ：甘みプラス、リラックス効果
「紅茶＋クコの実」で、美味しくて健康的なマイボトル生活を始めませんか？
#薬膳茶 #薬剤師 #薬剤師ママ #デスクワーク #デスクワークのお供 #目の疲れ #目の疲れのセルフケア #眼精疲労 #クコの実 #クコの実の食べ方 #紅茶好き
3月17日
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