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自分と対話するハードルを下げる
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「自分と対話する」
あなたはこの言葉にどんなイメージがありますか？
私は
・難しそう
・面倒
・できるの？
とネガティブなイメージが多かったです。
だけど、無理に「対話しなきゃ！」と思わなくても
日々生活してると不都合なことは起きてきます。
そんなときに一言「大丈夫」とか「頑張ってるなぁ」と言う。
それだけで自己対話になっていきます😊
今日から始める自己対話の方法をお話しました。
#マインドフルネス #セルフコンパッション #歯 #体 #対話 #幸せ
2025年3月19日
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