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自分のこと、褒めていますか？
自分のこと、褒めていますか？
●結論
自己肯定感が高まると、介護も人生も楽になる！
本日のコアメッセージ
「自分を大切にすることから始めよう」
●本日の本題
①小さな成功を見逃していない？
→日々の何気ない努力や工夫に、もっと価値を見出しましょう！
例）「今日も笑顔で声かけができた」「工夫して食事を完食してもらえた」
②出来ていることより、出来ていないことに目が行く！
→「まだ足りない」より「ここまでできた」に目を向けてみましょう！
例）「もっとキレイにしないと」ではなく「毎日掃除を続けられている」と認める
③他者は褒めても、自分は褒めない！
→他人には優しくても、自分には厳しすぎていませんか？
例）介護仲間を「すごいね」と褒めても、自分の同じ行動は「当たり前」と感じる
【自分を褒めるコツ】
1日の例：
感謝日記：3つ書く
自己対話：肯定的に
鏡チェック：笑顔で
達成確認：小さくても
休息：罪悪感なく
カミヒロの、ゆるっと『介護知識』
https://note.com/kamihiro01/n/n7769ca079eed?sub_rt=share_pb
【介護士】カミヒロ自己紹介
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4月9日
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