00:00

-00:00

[要約あり] 20秒でも、声を出せば前に進んでる件について

⚫︎要約：考えがまとまらない日でも、「とりあえず話す」ことが心と頭の整理になる。うろうろラジオは、そんな日々のリハビリ的ルーティン。こんな人におすすめ：・アウトプットのハードルが高く感じる人・完璧じゃない自分を責めがちな人・「今日、何もしなかったな」と落ち込む夜を過ごしがちな人・考えがまとまらなくてもOK：大事なのは「言葉にしてみる」こと・たった20秒でも達成感：小さな区切りが、意外と心を支えてくれる・自分との約束を守る練習：記録することで、習慣が続く ⚫︎読んでくれてる人へ：今日の気づきとシェア・「話す内容がない日」こそ、話してみると自分の思考のクセが見えてくる・“最低ライン”を決めておくと、モチベがゼロの日も自分を動かせる・「声を出す」って、それだけで気持ちがちょっと整う不思議・20秒って短いけど、「何もしてない」って気持ちをごまかせないほどの“自分との接点”になる・聞いてくれる人がいることが、意外と次の録音ボタンを押す勇気になる ⚫︎まとめ・「話すことない日こそ話す」で思考の整理体験を・“最低ライン”を笑えるくらい低くすることで、続けやすくなる・自分の声や言葉に慣れるだけでも、アウトプットが自然になる ⚫︎トロフィー獲得 🏆「継続王・20秒部門」達成！ “何もない日も録音する”って、実はめちゃくちゃハードル高い。でもやった。今日はちゃんと、前に進んだ！ ⚫︎おすすめ行動の提案・自分用の“最低ライン”を決めてみる（例：日記1行、深呼吸3回など）・「言葉が出てこないとき」のテンプレートをつくっておく（例：天気の話、体調の話、昨日のこと）・「よくやった自分」へのご褒美を用意する（お茶一杯でもOK） ⚫︎読んでくれた人、聞いてくれた人へのメッセージ今日もこの声に耳を傾けてくれて、ありがとう。こんな小さな試みでも、誰かが見ていてくれると思うと、続けたくなります。よかったら、あなたの“続けてること”や“うまくいかない日の工夫”も、教えてくれたら嬉しいです☺️ #継続のコツ #音声日記 #20秒チャレンジ #話す習慣 #自分を知る時間

6月13日

このチャンネルの新着放送

[要約あり] 追い込むのはメンタルじゃなくて筋肉だった話

4分

6月15日

[要約あり] 楽しさが薄れてきたら「構成」から見直すのが効くかもしれない話

2分

6月14日

[要約あり]全力で遊んだら、翌日めちゃくちゃ調子がよかった件について

4分

6月12日

[要約あり]やめたくなったら、それは“成長中”のサインかもしれない

2分

6月11日

[要約あり] AIが止まったとき、本当の力が試される⁉︎

4分

6月10日

[要約あり] 「雨の日は、外に出たほうが“仕上がる”らしい」──うろうろラジオ式

5分

6月9日

[要約あり] 「傘をささない日」にも意味がある──ゆるい日こそ成長の種かも

3分

6月8日

[要約あり] もやもやは“解決”より“言語化”でラクになる

おすすめの放送

【019】モチベーションを上げないで　―ニュース！オモコロウォッチ！

（ABCラジオ【がっちゃんこ】水曜#36 アフタートーク）

8分

がっちゃんこ（水）カラタチ×シンクロニシティチャンネル

【正解者わずか2名】自社商品を売る時にみんながミスってること。

16分

はだし夫婦-好きな人と生きていくために-

#160「伝説のワークマン」(2025.12.1)

（ABCラジオ【がっちゃんこ】月曜#36 アフタートーク）

8分

がっちゃんこ（月）素敵じゃないか×オダウエダチャンネル

2025.12.2 みなさんとおしゃべり

42分

巣ごもりラジオ。

「〇〇を摂ってるのでインフルにかかったことがありません」

#44 何事も構図を理解しよう。「営業マニュアル」の話

個人的な声日記を外をうろうろしながら収録してます。双極症と共に生きる匿名マルチクリエイターとして動き出し、自己表現・収益化・持続可能性を三本柱に、「自分らしく生きる」を軸に創作や表現を実験展開中。 stand.fmでは「歩きながらの音声日記」を通して、心の声・思考・迷い・ひらめきをリアルに記録しています。環境音や生活音など入り混じり恐縮です。喋った内容をAI文字起こし&AI分析をして、思考整理と自己対話の実験も実施中。最近は人生そのものをゲーム化し、chatGPTに活動を記録→フィードバックをRPG風にしてもらうプロンプトを入力することで「自分自身を主人公にする“TOS🗡️QUEST”」を実践。過去にnoteで「たった一言で事故率7％減？ “気をつけて”の魔法」や「やたらとチーズが食べたい！それは〝魂の叫び〟かもしれない」がアカウント内マイクロヒットに。いろんな感情やユーモア視点などを大切にし、聞いた人の心が少し軽くなるような、そんな声を目指しています。まずは週1配信、月4本を目標に更新中。共感・応援・気まぐれフォロー、ご質問大歓迎です。・ラジオ音声の文字起こしには「LISTEN https://listen.style/p/fiwdkxjq?jcQdKAy1 」を使用 ▶︎リンク先 note→日々の学びとか思ったこと雑記 https://note.com/yuruyuru0182 ー X→noteの更新お知らせ https://x.com/yuruyuru0182 ー Threads→気づき的なつぶやき https://www.threads.com/@yuruyuru0182?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== ー YouTubeショート→FXをお絵描きで勉強中 https://m.youtube.com/channel/UCVqnqzedhchR3tt7_c1jMGQ ー TikTok→英語勉強アウトプット中 https://www.tiktok.com/@studying.english104 ー