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#201 危険⚠️熱中症を甘く見ると取り返しがつかない訳

- 本編概要 - 「カリウム」を多く含む食材　代表例・バナナ・アボカド・海藻類・納豆などの大豆食品・サツマイモ、カボチャ、じゃがいも・トマト、ほうれん草　　　　　　　　など「ナトリウム」を多く含む食材　代表例・精製されてない塩(天然塩) ・本物のお味噌・梅干し、漬物＊味噌、漬物は偽物が多いので購入する時には使用原材料の少ない本物を選びましょう特に、砂糖以外の甘味料が入ってる場合は要注意⚠️ 検索して出てくる、これら以外の食品は摂取オススメできません「マグネシウム」を多く含む食材　代表例・キヌア・蕎麦(10割or二八) ・玄米・大豆食品(きなこ、納豆、豆腐など) ・ごま・海藻類・切り干し大根・アボカド、バナナ・キクラゲ、干し椎茸・干しエビ、アサリ　　などつまりシンプルな和食を食べましょう！と言うことですね！ -------------------------------------- Instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== でも日々！健康的なライフスタイル健康的な身体をつくるためのヒントを発信してますのでフォロー＆チェックよろしくお願いします✨ #ヘルシーライフ　#人生が整う #フィットネス　#健康管理 #健康ラジオ #健康寿命　#ととのう #健康習慣　運動習慣　#睡眠習慣　#食習慣

7月12日

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人の健康的な生活と身体を構成するのは『食事・睡眠・運動』であるという考えのもと視聴者の皆様が健康的な身体で人生を豊かにする為のヒントを発信！！ーーーーーー－－－－－－－－－－－－－－［ずや歴］自称「健康体をつくるLife style研究家」　元大食漢の89kg ➡︎ 1年で無理なく『体重-16kg : 体脂肪率-8%』した料理人資格[ パーソナルヘルスコンサルタント ] 　　[ 調理師 ] [ ふぐ調理資格 ] 主食は玄米朝食はオートミール🥣 instagram→ https://instagram.com/zuya_healthylife?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== ------------- 健康寿命を延ばし、死ぬまで若々しくピンピンと元気に生き コロっと死ねる体をつくるためにも  食事・運動・睡眠を中心とした生活習慣を整え明日からの未来を「小さく」でも「確実に」変えましょう健康的な体は最大の資産  健康習慣は最強の積立投資ですここでは予防栄養学アドバイザーの調理師が日々、学び、得た知識と実行してきた習慣を基に皆様が少しでも健康的な 人生を過ごせるような発信をしております！