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毎日5分の静坐が、僕の心を軽くしてくれた
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こんばんは、山本です。
今日は「毎日5分の静坐が、僕の心を軽くしてくれた」というテーマでお話します。
瞑想やマインドフルネスのように特別なことをするわけではなく、ただ静かに坐って呼吸に意識を向けるだけ。それを毎日続けていると、不思議と感情に振り回されにくくなり、気持ちがフラットになっていく感覚があります。
実際に僕がどのように静坐を実践しているのか、そして続けてみて感じた変化についてお話してみました。
日常に取り入れるヒントになれば嬉しいです。
#静坐 #瞑想 #マインドフルネス #呼吸法 #在り方 #修行 #習慣化 #心の整え方 #メンタルケア #standfm配信
2025年9月30日
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