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ヨガ的ダイエットは我慢ではなくは“気づき“
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「ダイエット🟰食べないこと」
そんなイメージありませんか？
ヨガ的ダイエットは我慢や制限ではなく、
“自分の体と心の声を聴く“ことから始まります。
お腹が空いてるのか、心が寂しくて食べたいのか。
食べる前の深呼吸や一口ごとの味わい方。
そして「食べたくなったときにどうするか」という工夫。
日々の小さな気づきが重なれば
自然に体も心も整っていきます。
もだと「ヨガ的な暮らし」を知りたい方は
こちらをご覧ください
kaonyoga.com
#ヨガ的ダイエット #マインドフルネス #在り方としてのヨガ #気づき
10月1日
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