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イライラについてのお話
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今日は「イライラが消える瞬間」というテーマで話しました。
理不尽なことがあったり、思い通りにならなかった時、
誰でも苛立ちを感じることはありますよね。
でも実は、怒りやイライラの原因は「出来事」ではなく、
その前の “自分の状態” にあることがほとんどです。
今回の放送では、
・余裕のある人とない人の違い
・感情を抑えるのではなく、観察する方法
・日々のメモを通じて、自分のパターンを見つける実践法
についてお話ししています。
感情をコントロールしようとするほど苦しくなります。
観察することで、自然と静けさの方へ戻れる。
そんな「イライラが消える瞬間」を、
日常の中で感じ取ってもらえたらと思います。
#イライラが消える瞬間 #怒りの正体 #感情を観る #静けさの中で生きる #在り方 #感情との向き合い方 #マインドフルネス #気づきの記録 #standfm配信 #自己観察
2025年10月6日
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