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#468 機嫌がいい人は、朝ごはんで作られる😊
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前回の「心が疲れたときこそ食べることがケアになる」の続編です💡
今回は、“なぜ食べることで気持ちが整うのか？“を深掘り✨✨
キーワードは「セロトニン（幸せホルモン）」。
実は、心の安定に関わるセロトニンは食べ物から作られるんです😳
トリプトファン、ビタミンB6、炭水化物…
難しそうに聞こえるけど、実は「ごはん+納豆+卵+味噌汁」みたいな
シンプルな和食の組み合わせで十分なんですよね😌
「最近イライラしやすい」「疲れが取れない」と感じている方、
まずは朝ごはんの見直しから始めてみませんか？
あなたの”ご機嫌ごはん”、一緒に見つけていきましょう🌞
#朝ごはん #セロトニン #幸せホルモン #メンタルケア
#心を整える #食事と心 #美肌習慣 #健康的な食事
#朝活 #ご機嫌な暮らし #食べることがケア
2025年10月12日
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