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「リラックスしすぎの落とし穴」と動ける自律神経の整え方
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今回は、総合診療医である佐藤恵里先生によるコラム記事の抜粋です。
リラックス（副交感神経優位）が過度になると
かえって行動力の低下や意欲の減退を招き
フリーズモードに陥る危険性があると警鐘を鳴らしています。
真に自律神経が整った状態とは
リラックスと活動（交感神経）を
バランスよく切り替えられる柔軟な状態です。
「安心をベースに小さく行動する」という
リズムの重要性を提唱しています。
筆者自身の燃え尽き経験や、そこからの回復プロセスを通して、
「リラックスと緊張の適切な使い分け」こそが
心身の健康と行動力を支える鍵。
ぜひ視聴ください。
▶️ 佐藤恵里さん
👉 https://life-mandala.jp/pages/eri-sato
▶️ コラムを読む
👉 https://life-mandala.jp/blogs/staff-blog/relax-freeze-balance
▶️ YouTube動画で視聴する
👉 https://youtu.be/vYObO7v2y1E
10月27日
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