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うつ病になった精神科医が本当にやってよかった5つの習慣
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うつ病を経験した精神科医として、私は“知識”ではどうにもならない心の重さに何度も向き合ってきました。
診断も、治療も、客観的には「正しく」行われている。
でも、心がついてこない。
エネルギーが湧かない。
生きている実感がない。
そんな中、少しずつ自分を取り戻していく過程で、「これは本当に意味があった」と思える習慣がいくつかありました。
今日はその中でも、5つに絞ってご紹介します。
note記事より
https://note.com/famous_coyote812/n/n0067c24d0b34 #うつ病 #メンタル #精神科 #心理学
2025年11月4日
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