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#500 冬の眠りを味方にする、1時間の過ごし方⏰
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朝起きたとき、顔がむくんでいたり、くすんでいたり……しっかり寝たはずなのに、なぜか疲れが取れていない🥱
実は、それは睡眠の質が落ちているサインかもしれません。特に冬は、手足の冷えや温度差で、睡眠の質が落ちやすい季節です☃️
睡眠中、肌のターンオーバーは一番活発に行われます。だから、睡眠の質を上げることは、美容にも直結するんです💦💦
今日は、冬だからこそ意識したい「寝る前の1時間」の過ごし方についてお話しします😊
手足を温めること、温かい飲み物を飲むこと、部屋の環境を整えること。小さな工夫で、翌朝の肌が変わります。
冬の眠りを味方にして、朝の肌を明るくしていきましょう✨✨
#温活 #睡眠の質 #冬の睡眠 #寝る前の習慣 #美容と睡眠
#朝の肌 #手足の冷え #睡眠環境 #ターンオーバー
#セルフケア
2025年11月13日
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