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#510 巡りを作る朝ごはん、納豆に○○を足すだけ🍚
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体の流れを作るには、特別なものを食べるより「必要なものをやさしく入れてあげる」ほうが効果的😊
今日は、水分・カリウム・発酵食品・食物繊維の4つに注目します。冬は意外と水分不足になりやすく、血液も腸も動きが鈍くなりがち💦💦
今日の提案は「納豆ご飯に、ちぎった海苔を混ぜる」だけ。発酵食品と食物繊維の組み合わせで、腸が喜ぶ朝ごはんに🥰
いつもの食卓にひと手間だけ、加えてみませんか?
#温活 #腸活 #むくみケア #発酵食品 #食物繊維 #デトックス
#冬の健康 #美容と健康 #巡り改善
2025年11月23日
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