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使い分けるということ
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今日は「使い分ける」というテーマで話しました。
朝の静坐、仕事の中で前のめりになっていた自分。
呼吸の位置が上がり、心拍が早くなっていたことに気づいて、
休憩中に静坐をしたことで一気に視界がクリアになりました。
交感と副交感。
どちらが良い悪いではなくて、
自分の内側の状態を“知ること”と、
状況に合わせて静けさに戻れること。
その使い分けができるだけで、
同じ1日でもまったく違うものになる。
そんな今日の気づきを、ゆっくり話しています。
#静けさ #呼吸 #使い分ける
#交感神経 #副交感神経
#整える #気づき #日常の学び
#境地 #スタエフ
2025年11月23日
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