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『行動の棚卸し：あなたは本当に忙しいのか？』

「忙しい…」「時間がない…」そう感じている人にぜひ聞いてほしい回です。今回のテーマは “行動の棚卸し”。忙しさの原因は、仕事量ではなくどんな行動に時間が吸われているかが分かっていないこと。今日の配信では、 ✔ 5分でできる棚卸し方法 ✔ ほぼ全員に共通する“ムダ時間” ✔ 忙しさの本当の原因が見えるポイントを具体的に解説しています。「忙しさの理由が分からない」という方は、今日の回からスタートしてみてください。 🎙️関連音声『完全版・休息の原点ストーリー』僕が休むを伝えている理由として、眠れない・休めない・頑張りすぎてしまう自分から立て直した、僕の原点のお話です。ぜひこちらも聴いてみてください👇 https://stand.fm/episodes/691eccee1486e290c84f0dbf #忙しさの正体 #行動の棚卸し #時間管理術 #時間の見える化 #医療職の悩み #忙しさ脱却 #習慣化のコツ #Tsunagu式時間術 #余白の作り方

12月8日

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“休むことを誇れる生き方へ” をテーマに、睡眠・呼吸・自律神経・姿勢・習慣をベースに「休めない身体を、休める身体へ」整える専門家。かつて僕自身が、 “寝ないことで頑張ったふり” をし、どん底を経験しました。そこから這い上がった「今」につながる休息の大切さと人生を変える力を伝えています。疲れにくい身体と、挑戦し続けられる心を一緒につくるチャンネルです。こちらから個別相談承っております。こちらから登録後、「休息」とメッセージください。 👉 https://lin.ee/AE9cOjf 📌 公式LINE登録で特典 🎁 無料「回復力（深呼吸度）チェック」 🎁 7日間快眠LINEサポートプログラム「深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー」 🔵疲労専門整体サロンTsunagu.代表「身体が変わる」と、“回復力”が変わる。理学療法士として、これまで数多くの「動けない身体」「疲れが抜けない身体」と向き合ってきました。その中で見えてきたのは、疲労や不調の多くは、日々の“クセ”や“習慣”から始まるということ。どれだけ筋肉を緩めても、呼吸や姿勢のパターンが整わなければ、身体はまた同じ緊張を繰り返します。逆に、動作や姿勢を正しく再教育できれば、それが“新しい習慣”となり、疲れにくい身体が自然と維持されます。「整えること」は、最高のパフォーマンス戦略。呼吸・姿勢・神経・循環を整えることで、思考の切り替えがスムーズになり、集中力と持続力が高まる。身体が整うと、思考が整う。思考が整うと、行動が変わる。その連鎖が、「成果を出し続ける力」につながっていきます。「資格」理学療法士（運動器認定）きほんの呼吸®呼吸トレーナーC／スリーププランナー／睡眠ウェルネスアドバイザービジョントレーナー／未病栄養コンサルタント®／Barefoot Specialist Lv.2 Camp Therapist／JOTA認定ヘッドセラピスト顎関節リハビリセラピスト（中級）

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