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腰痛を治したければ、腰を動かすな
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世界で6億人以上が悩まされていると言われている腰痛。
現代病と言っても過言ではない。
では、なぜこんなにも腰痛で悩む人が多いのか？
原因は2つ。
1つ目は、体の構造。
元々人間も、四足歩行の動物だった。
だが、ヒトは立ち上がり、二足歩行になった。
手が自由になることで、ここまで発展したとも言えるのだが、
その代償として、首や腰に負担がかかるようになった。
腰には、常に負荷がかかっているのだ。
2つ目は、生活様式。
人類史の99％は狩猟採集民族で、
今のように動かなくなったのはごくごく最近のこと。
座り続けることで、
動かなくなることで
私たちの体は退化しているのだ。
では、どうすればいいか？
さわだ鍼灸整骨院へ‼️
…と言いたいところだが、
私のところに来ても、腰痛は根本的には治せない。
これは私の技術不足・知識不足であるところも大きいが、
結局のところ、本人次第なのだ。
要するに、運動しろということ。
運動も、無闇矢鱈に動かす・鍛えるのではなく、
効率的にやることが大事！
下手なストレッチ・トレーニングでは
却って腰を痛めてしまうことになる。
詳細は、本文に譲るとして、
腰に限らず「どこかが痛い」
ってだけで、人生の満足度って下がります。
身体のことを少しでも理解すれば、
そしてそれを実践すれば、
健康で、ストレスのない生活を送れると考えます。
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12月12日
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