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腰痛の治し方改訂版

先日、ストレッチ専門店で施術してもらっていたら逆に腰を痛めてしまったという方から相談を受けました。その方は週に二回ストレッチに行ってるようで、お店の人も「何とか良くしたい」「結果を出したい」と、気合いが入ったんだと思います。その方の運動習慣と言えば月イチのゴルフくらい🏌️ 仕事も退職してるから家にいることが多く、ほぼ座ってるとか… 私はその方に以前から「毎日歩きましょう」と伝えていました。が、そう簡単には変わらず。腰痛などの慢性的な痛みの多くは、誰のせいでもなく「動かしてこなかった自分」これまでの生活習慣の結果であることが多いです。運動不足の何がいけないのか？ 2つの観点から説明します。 ①椎間板に栄養がいかない ②多裂筋の霜降り化詳細は本文に譲るとして、腰痛改善・腰痛予防、健康維持において運動は必須です。悪いことは言わないので、ジャンプ、ウォーキング、スクワット、ストレッチはしましょう！やり方？ YouTubeを見ぃ👊💥 時間はあります！時間は作るんです‼️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #腰痛 #健康 #椎間板ヘルニア

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