00:00
-00:00
#128.歌う看護師オススメ❣️手のひら返しで簡単猫背リセット法
9
12月25日木曜日メリークリスマス🎅🎄🎁
「歌う看護師」入山アキ子が推奨、一瞬で猫背をリセットする方法。
🔴 「手のひら返し」で胸を開く
もっとも簡単で「一瞬」で効果が出る方法として紹介されているのが、腕の向きを変える動作です。
• やり方： 両腕を体の横に下ろした状態で、手のひらを外側（前）に向けて、くるりと回すだけ。
• ポイント： 手のひらを外に向けると、自然と肩甲骨が寄り、丸まっていた肩（巻き肩）が後ろに引かれます。これだけで胸が開き、呼吸が深くなります。
「健康でなければ歌えない、歌えばもっと健康になれる！」
看護師時代の経験と呼吸の専門知識を活かし、皆さんの毎日を元気、笑顔、シアワセにする『入山式・健康法』をお届けします。
猫背をリセットする10秒ストレッチや、誤嚥予防にもなる発声エクササイズなど、「簡単・有効・楽しい」をモットーに、心と体を整えるメソッドを配信中。チャンネル登録して、私と一緒に100年元気に歌える体を作りましょう！
2日前
このチャンネルの新着放送
おすすめの放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2025 stand.fm, Inc.