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眠れない原因は“布団”じゃなかった。答えはお風呂にあった
眠りを変えたのは「お風呂」だった
― 睡眠の質を高める入浴習慣の大切さ ―
「なかなか寝つけない」「夜中に目が覚める」「朝スッキリ起きられない」 そんな睡眠の悩みを抱えている人は、意外と多いのではないでしょうか。
本書は、眠りとお風呂の専門家である著者が、睡眠の質を高めるための入浴方法について詳しく解説した一冊です。睡眠というと、寝具やスマホの使い方ばかりに目が向きがちですが、本書では「お風呂」が睡眠に与える影響の大きさを、科学的な視点と実践的なアドバイスで教えてくれます。
入浴の質が睡眠を決める
https://amzn.to/4jbQved
#入浴 #睡眠 #快眠 #お風呂 #読書 #書評
13時間前
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