認知行動療法の2つの意味　2026/1/11 #599

精神的なことは、1人では本当に無理だなっと思います。 1人だと気づけないと思います。 変わりたいと思えば変われると思います〜。

取り上げてくださり、ありがとうございます。個人セッションもよろしくお願いします。なんとかして変わりたいです。 以前の放送での質問なのですが、確認行為により悪化すると言う内容で、パートナーが優しいと治りが遅くなるというものでした。 うちは夫が優しいタイプで、日常、夫が1番話しやすいので聞いてもらうのですが、話すのも悪化させているのでしょうか。 例えば、不安が強い時には、「大丈夫、いい時もあったんだから、波があるんだよ。大丈夫だよ。」と、背中をさすりながら言ってくれます。 その放送では、不安な時は、紙に書き出し、自分で解決するとありました。 話すのは良くないことなのでしょうか。

おはようございます☺️ 認知行動療法ってそんなに難しく考えなくてもいいんですね。意識して行動を変える、そのことが重要なのですね。やっぱり本人の「変わりたい」という思いがら何より大事！よくわかりました。 ありがとうございます😊