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小さな冒険がドーパミンを生む
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第3回は「小さな冒険がドーパミンを生む」がテーマ。
意欲を高める脳内物質ドーパミンは、未知の体験で分泌されます。
大きな挑戦で自らを追い込むのではなく、日常に「小さな冒険」を取り入れる「エクスプローラ精神」が成功への鍵です。
完璧主義を捨て、まずは15分の読書や検索といった極小の一歩から始めましょう。
この積み重ねが自己肯定感を育み、変化を恐れず挑戦を楽しめる最強の自分へと変えてくれます。
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