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習慣化の最初の30日
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第10回は継続の力 - 習慣化の科学がテーマ。
脳が変化を拒む最初の30日（離陸期間）を突破する秘訣は、ハードルを極限まで下げることです。
既存の習慣に紐付けるハビット・スタッキングや、心身を整える15分ウォーキングを取り入れ、意志の力に頼らず自動で動ける仕組みを作ります。
小さな継続こそが、人生を劇的に変える最短ルートです。
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13時間前
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