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2/6「ネガティブ思考になった時の対処法」
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2/6「ネガティブ思考になった時の対処法」
についてお話ししていきます。
皆さまおはようございます。
この番組では「夢を目標に」と題して、皆様が何かやりたいな、でも夢だよな、と諦めかけていたことを、今度は目標にして行って、それをどうやったら叶えていけるかなということを、みかりんと一緒に考えていくラジオです。
■2月ってネガティブになりやすい？
実は2月って、ちょっと気持ちが落ちやすい時期なんです。
年始に「今年こそ！」と思ってスタートしたけど、
「あれ？まだ結果出てないな…」
「このままでいいのかな…」
そんなふうに感じやすい時期なんですよね。
でもこれ、あなただけじゃなくて、
多くの人が感じていることなので安心してください。
■2月に気をつけたいこと3つ
まず1つ目、人と比べすぎないこと
SNSを見ていると、うまくいっている人ばかりに見えてしまいますよね。
でも、スタートのタイミングも経験もみんな違います。
2つ目、結果ばかり見ないこと
ビジネスは、種をまいてすぐ花が咲くわけではありません。
今やっていることは、ちゃんと未来につながっています。
3つ目、一人で抱え込まないこと
ノートに書くだけでもいいし、誰かに少し話すだけでも、
気持ちはふっと軽くなります。
■ネガティブになった時の対処法
ネガティブになった時、
「ポジティブにならなきゃ！」
と思わなくて大丈夫です。
おすすめはこの3つ。
① 「あ、今ちょっと疲れてるな」と気づく
ネガティブって、心の弱さじゃなくて、
ちょっと頑張ってるサインなんです。
② 小さくできたことを思い出す
投稿できた
調べ物をした
行動した
それだけでも前進です。
③ 行動を小さくする
「今日は5分だけやろう」
これで十分なんです。
■今日からできるワーク
今日寝る前に、
「今日できたことを3つ」
ぜひ書いてみてください。
・このラジオを聞いた
・何か1つ調べた
・誰かの投稿を読んだ
これも全部、前進です。
⸻
ネガティブになる日があっても大丈夫。
それは、前に進もうとしている証拠です。
焦らず、比べず、
今日も小さく一歩、進んでいきましょう。
それではまた次回の放送で♪
2月5日
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